Body balance programy — rovnováha, mobilita, síla
Programy ZářiváAura v Brně jsou navrženy pro zlepšení rovnováhy, stability a pohyblivosti. Hodí se pro aktivní dospělé, starší účastníky i sportovce, kteří chtějí lépe fungovat v každodenním pohybu.
Proč se zapojit?
Lepší stabilita
Pravidelná práce na balansu posiluje hluboké svaly a zlepšuje kontrolu pohybu.
Větší mobilita
Programy zahrnují mobilizační cvičení pro lepší rozsah pohybu a menší tuhost.
Individuální přístup
Naši lektoři nastaví zátěž i varianty cviků podle schopností každého účastníka.
Formáty programů
Skupinové lekce
30–60 minut zaměřených bloků s progresí a variantami pro různé úrovně. Ideální pro pravidelný trénink.
- Střední intenzita, důraz na techniku
- Práce s vlastním tělem, pomůcky dle potřeby
- Komunitní podpora a sdílení pokroku
Programy pro specifické potřeby
Krátké kurzy zaměřené na úpravu držení těla, prevenci pádů a zlepšení sportovního výkonu.
- Program pro seniory — bezpečné varianty
- Rehabilitační bloky — spolupráce s fyzioterapeuty
- Individuální plány na míru
Aktuální rozvrh (přehled)
| Den | Čas | Program | Úroveň | |
|---|---|---|---|---|
| Pondělí | 18:00–19:00 | Balance Flow | Střední | Rezervovat |
| Středa | 10:00–11:00 | Mobilita & stabilita | Všechny úrovně | Rezervovat |
| Pátek | 17:30–18:30 | Funkční balans | Pokročilí | Rezervovat |
| Sobota | 09:00–10:00 | Ranní aktivace | Všechny úrovně | Rezervovat |
Lektoři
Markéta
Specialistka na stabilitu a funkční pohyb. Zaměřuje se na bezpečnost a postupnou progresi.
Konzultace
Často kladené dotazy
Máte otázky? Spojte se s námi
Rychlá domluva termínu, individuální plán nebo info o rozvrhu — zavolejte nebo napište.